Có nên bổ sung kẽm cho trẻ em?

Bạn là cha mẹ nếu bé của bạn liên tục bị ốm và nhạy cảm với các loại bệnh, có thể bạn sẽ tự hỏi, “Làm thế nào tôi có thể hỗ trợ hệ miễn dịch của con mình tốt hơn?” . Câu trả lời cho câu hỏi này có vô cùng nhiều khía cạnh, kẽm – một khoáng chất vi lượng thường bị bỏ qua – có thể là một phần của giải pháp. Chúng ta vẫn đang tìm hiểu về lợi ích của kẽm, nhưng ngày càng có nhiều bằng chứng chỉ ra rằng việc bổ sung kẽm cho trẻ em đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ miễn dịch, sức khỏe đường ruột, tăng trưởng,…

1. Lợi ích của việc bổ sung kẽm cho trẻ em

Kẽm (Zinc) là một khoáng chất vi lượng thiết yếu mà chúng ta cần trong suốt cuộc đời; trẻ em cũng không ngoại lệ. Kẽm có lợi ích trong việc hỗ trợ chức năng miễn dịch, tăng trưởng khỏe mạnh, phát triển nhận thức và sức khỏe đường ruột ở trẻ em.

1.1 Kẽm giúp tăng cường hỗ trợ hệ miễn dịch

Cung cấp đủ lượng kẽm là điều cần thiết để hỗ trợ hệ thống miễn dịch và hỗ trợ phản ứng cân bằng của hệ thống. Kẽm cần thiết để duy trì cả hệ thống miễn dịch bẩm sinh và thích ứng ở cấp độ tế bào; sự thiếu hụt kẽm có thể khiến các tế bào này hình thành và kích hoạt không chính xác cũng như làm gián đoạn quá trình giao tiếp nội bào, điều cần thiết để tạo ra sự phối hợp bảo vệ hệ thống miễn dịch chống lại mầm bệnh. Nghiên cứu cũng kết nối kẽm như một yếu tố quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch cũng như có đặc tính chống oxy hóa và hỗ trợ phản ứng viêm khỏe mạnh.

1.2 Kẽm cho trẻ em giúp đạt được các mốc phát triển

Theo các nghiên cứu Kẽm cũng rất quan trọng để hỗ trợ tăng trưởng phát triển ở trẻ nhỏ.Một đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp 78 thử nghiệm lâm sàng cho thấy rằng việc bổ sung kẽm ở trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 5 tuổi làm tăng các kết quả tăng trưởng cụ thể, bao gồm cả chiều cao và cân nặng. Thiếu kẽm gây ra sự tăng trưởng còi cọc, vì kẽm tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, tổng hợp DNA và RNA, dẫn truyền thần kinh và nhiều chức năng khác.

1.3 Hỗ trợ phát triển nhận thức

Kẽm được coi là cần thiết trong sự phát triển tế bào thần kinh (tế bào não), sự biệt hóa tế bào thần kinh, sự phát triển của mô não (chất trắng) và nhiều vai trò khác trong sinh học thần kinh. Giống như nhiều vi chất dinh dưỡng thiết yếu khác, Kẽm hỗ trợ sự phát triển trí não và nhận thức ở trẻ đang lớn. Nếu thiếu kẽm có thể góp phần làm thay đổi sự chú ý, hoạt động, tâm trạng, hành vi và sự phát triển vận động, đặc biệt là khi bộ não đang phát triển của trẻ nhanh chóng sử dụng hết các vi chất dinh dưỡng và năng lượng.

1.4 Hỗ trợ chức năng đường ruột khoẻ mạnh

Kẽm cung cấp thức ăn cho lợi khuẩn ở đường ruột cân bằng hệ vi sinh đường ruột để hỗ trợ chức năng đường ruột khỏe mạnh.Thiếu kẽm làm giảm chức năng của đường ruột điều này trở thành một vòng luẩn quẩn vì chức năng đường ruột kém dẫn đến thiếu kẽm nhiều hơn khi các chất dinh dưỡng không thể được hấp thụ tốt qua niêm mạc ruột. Kẽm có thể làm tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng bằng cách giúp chúng ta sản xuất axit dạ dày giúp phân hủy thức ăn.Dấu hiệu phổ biến của việc thiếu kẽm ở trẻ em có thể là tiêu chảy và nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung kẽm bằng đường uống có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh tiêu chảy và viêm dạ dày ruột.

2. Bổ sung kẽm cho trẻ em bao nhiêu là đủ

Nhu cầu kẽm cho trẻ em thay đổi theo độ tuổi. Chế độ ăn uống bổ sung kẽm khuyến nghị cho phép đối ở các độ tuổi khác nhau được liệt kê dưới đây:

• Tuổi 0-6 tháng: 2mg
• Tuổi 7-12 tháng:3mg
• Tuổi 1-3: 3mg
• Tuổi 4-8: 5mg
• Tuổi 9-13: 8mg
• Tuổi 14-18: 11mg (nam), 9mg(nữ)

Nguồn kẽm đầy đủ cho trẻ em được lấy từ các nguồn thực phẩm, nhưng việc bổ sung kẽm qua thực phẩm có thể vẫn thiếu hụt kẽm do chế độ ăn uống không đầy đủ.  Sữa mẹ cung cấp lượng kẽm được khuyến nghị trong chế độ ăn uống cho đến 6 tháng tuổi, sau đó trẻ sẽ cần bổ sung kẽm thông qua thực phẩm phù hợp với lứa tuổi.

Chế độ ăn để bổ sung kẽm cho trẻ em

Có rất nhiều nguồn cung cấp kẽm tốt nhất cho trẻ em sẽ có trong thực phẩm chúng ta ăn. Nhưng không phải đứa trẻ nào cũng thích ăn uống và như bạn có thể thấy bên dưới, nhiều loại thực phẩm giàu kẽm không phải là món chính trong thực đơn của trẻ bình thường.

Nguồn kẽm trong chế độ ăn uống tốt nhất đến từ thịt và hải sản như ở dưới đây:

• Hàu (chỉ 3 oz chứa 74 mg kẽm!)
• Thịt bò AP350B-BU2207250563
• Cua
• Tôm
• Thịt lợn
• Đậu nướng
• Thịt gà
• Hạt bí
• Sữa chua
• Hạt điều
• Đậu xanh.

Ngoài ra bổ sung kẽm cũng có thể  theo chế độ ăn chay hoặc thuần chay, vì kẽm rất ít có sẵn từ thực phẩm thực vật.

3. Bổ sung kẽm cho trẻ em

Việc bổ sung kẽm cho trẻ mang lợi nhiều tác dụng tới sự phát triển của trẻ trong quá trình phát triển

• Tăng cường khả năng miễn dịch
• Hỗ trợ học tập tập trung
• Hỗ trợ tăng trưởng thể chất
• Cải thiện chức năng tiêu hóa và đường ruột
• Hỗ trợ quá trình chuyển hóa protein lành mạnh

Kẽm sinh học Lysin BioZinC Pozokids cho phép cha mẹ dễ dàng điều chỉnh liều lượng kẽm tùy theo nhu cầu của con mình và cho phép trẻ nhỏ bổ sung kẽm trong chế độ ăn mà không cần phải nuốt một viên thuốc. Trong gói 2.5g chứa 2.9mg kẽm nguyên tố ở liều lượng tối ưu, kẽm dạng bột vị ngon ngọt dễ uống.

—————————————————–

Để được tư vấn sản phẩm vui lòng liên hệ:

POZOKIDS – Bé khỏe, mẹ an tâm

Địa chỉ: LP20 ngõ 221 Trung Kính, Cầu Giấy Hà Nội

Hotline: 0916151358

Website: pozokids.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/POZOKIDS

Shopee: https://shopee.vn/pozokids